Méditante depuis plus de 20 ans, je vous guide pas à pas sur le chemin merveilleux de la pleine conscience, lors d'ateliers en intérieur et en pleine nature. L'accompagnement que je propose en groupe et en rencontre individuelle s'appuie sur une pratique méditative et une application de la pleine conscience dans votre quotidien.
Présidente et intervenante de l'association bien-être Ozavita à Plessé, j'anime depuis 6 ans des cours hebdomadaires de méditation.
Peut-être que vous vous posez des questions sur la méditation de pleine conscience ? Vous lisez des livres à ce sujet, tester des applications sur votre smartphone mais vous n'arrivez pas à approfondir votre expérience ?
Vous doutez même que cela puisse vous aider ?
Vous ne savez pas encore comment méditer ou de quelle manière aborder la méditation au coeur de votre vie ?
Nous vivons la méditation, nous la faisons fleurir chaque instant par notre respiration consciente et par nos actions.
Durant ces rencontres, nous partageons des temps simples avec une approche laïque, composés de petits exercices à expérimenter dans votre vie quotidienne au fur et à mesure, afin de vous accompagner vers l'autonomie de votre pratique personnelle :
- prendre le temps de vivre pleinement vos actions
- observer vos sensations intérieures
- relâcher les tensions de votre corps
- écouter votre vie intérieure
- adapter votre pratique dans la vie quotidienne et/ou familiale
- éveiller votre conscience et votre curiosité
- apprendre à vous connaître
- libérer vos ressources et vos potentiels
- associer la respiration avec la vigilance du souffle
- équilibrer votre bien-être sur le long terme
- vivre le bonheur dans la contemplation
- transformer vos émotions en compassion juste
- harmoniser la relation avec vous-même et avec autrui
- passer un agréable moment tous ensemble
La méditation est excellente pour réduire le stress et l'anxiété, pour retrouver confiance et joie au quotidien.
Elle vous aide à mieux vous connaitre, à développer l’altruisme et la compassion envers vous-même et autrui.